Колесо без рук — как научиться делать?

Дарья Фисунова Ученик (100), закрыт 5 лет взад
Ѽ ✿ ლ Расправь Плоскости Ѽ ✿ ლ Высший разум (3927908) 5 лет обратно
Выполняется вместе с места, со разбега равным образом после переворота вперёд для одну. Завершая предварительные поведение, гимнаст повинен сделать резьба вперёд (движением полувыпада) ; в текущий момент плечища не нужно выводить ультра- далеко вперёд. Успех этой части движения зависит через согласованности разгибания толчковой коньки, маха новый и аспидски быстрого полба руками по-под туловища к устью и вспять . Для моменту завершения толчка ногой, мах руками замедляется. Взмах «до конца» может вызвать к чрезмерному наклону плечевого пояса вперёд. Ведущей частично тела на полёте является маховая ноженьки, которая движется по закруглённой траектории назад-вверх, а дальше (по кругу) вперёд равным образом вниз. Во полёте существенно наклонять голову назад (долго смотреть нате опору) , разводя подле этом обрезки в стороны . Толчковая нога вроде бы отстаёт в полёте от маховой. Приземляясь, надо активно изгонять таз вперёд, сохраняя подле этом откос головы обратно.
Возможен да другой манера выполнения махового сальто, рано или поздно мах руками при отталкивании делается вперёд, вверх равным образом в стороны, с замедлением движения руками к моменту окончании толчка, когда пакши поднимутся с грехом пополам выше головы. Преимуществом такого сальто (выполняемого после переворота вперёд) является более высокое, чем возле первом способе, положение плечевого пояса во момент отталкивания и, как бы правило, сильнее высокое проведение прыжка.

Маховое сальто вперёд

Используется в вольных упражнениях вроде самостоятельный компонент, как компонента для коротких связок «малой» акробатики, следовательно также наравне разгонный компонента в длинных соединениях. Во зависимости с места махового сальто во комбинации оно может протекать по-разному.
После вальсета, имеющего здесь иные особенности (закрытая осанка, круглая спина, опущенные кисти, наклоненная вперед голова) и заканчивающегося стопорящей постановкой толчковой бежим, гимнастка выполняет глубокий кручь, почти перед касания грудью бедра толчковой ноги. Ко этому моменту руки, выполняющие маховое процесс загребающего характера, заканчивают размах как бы за спину.
Толчок совершается после сгибания толчковой айда, перехода от пятки возьми носок равно очень быстрого полного выпрямления ноги. Толкание совпадает со активным движением маховой коньки в направлении назад-вверх да с резким отведением согнутых в локтях рук вплоть до отказа обратно. Голова рядом этом изрядно наклонена сверху грудь, созерцание направлен в ступню толчковой ноги.
Завершение отталкивания равно маха руками сопровождается торможением маховой сматываем удочки и передачей от нее вращения получай другие звенья. На маховом сальто, выполненном на фоне максимально плотного наклона для толчковой ноге, особенно просматривается эффект подлета. Отделившись с опоры, гимнастка прогибается, наклоняя при этом голову вспять и разводя руки во стороны «вкручиванием» в плечах.
Приземляется гимнастка на ступню напряженной маховой ноги, толчковая нога выпрямлена вперед. Хорошее и устойчивое приземление достигается увеличением прогиба в пояснице и выведением о. ц. т. в опор¬ную ногу. Руки близ этом находятся в положении в стороны-назад, голова наклонена назад.
При выполнении махового сальто на переход разгонка - сильнее мощный, вальсет - от продвижением первым делом, с невысоким вылетом, устраивание толчковой бежим - проходящая, не сопровождающаяся глубоким наклоном туловища. Закорки при отталкивании и махе ногой - в сильнее высоком положении, нежели возьми сальто во остановку. Оборот ногой - усиленный, во направлении сильнее назад, чем вверх. Показаны позы отхода на маховое сальто на остановку да в метаморфоза.

http://www.youtube.com/watch?v=mDN6xS2pO70

http://2all.kiev.ua/50669-kak-pravilno-delat-mahovoe-salto-2010-dvdrip.html

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Источник: * во ссылочке убрать
122 6 275
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: